Како да смршате до лета

Већина клијената примећује прве видљиве резултате између 2-3 недеље при досљедном следбењу плана. Енергија и расположење се обично побољшавају много брже. Важно је напоменути да су резултати различити јер зависе од почетног стања, доследности и индивидуалног метаболизма.

Апсолутно. Наш приступ садржи флексибилност за омиљене намирнице. Кључ је модерација, величина порција и прилагођавање мејџора калорија. Ограничавајуће дијете нису одржива дугорочно, па препоручујемо дијету која омогућава пријатни однос према храни док остајете на правом путу.

Не, теретана није обавезна. Вежбе с телесном тежином, кардио активности, пешачење и други облици физичке активности су веома ефикасни. Налазимо да је конзистентност важнија од врсте вежбе која бирате. Почните са нечим што вам се свиђа и можете то одржати.

После достизања вашег летњег циља, фокусирамо се на одржавање и дугорочне навике. Читав процес је дизајниран да буде прилагодљив и одржив. Научићете принципе које можете наставити да примењујете целог живота, чинећи потребне корекције као што се ваше тело мења и развија.

Да, наши чланци и смернице обухватају различите дијететске преференце као што су веганство, глутен-слободно јело, недостатак лактозе и алергије. Основни принципи смршавања остају исти, само се намирнице прилагођавају вашим потребама. Консултујте наше чланке за специфичне препоручене намирнице.